Abdos express30 exercices pratiquesLes exercices à faire chez soi sans matérielPour se muscler les abdominaux, il ne suffit pas de longues séances d'entraînement, mais un travail précis de quelques minutes par jour.Le secret est de graduer l'entraînement en s'appuyant sur ce qui a été réalisé chaque semaine. Si vous êtes prêt à consacrer six semaines à ce programme progressif pour les abdos, vous serez stupéfait par les muscles toniques et la taille ferme que vous pourrez en