Découvrez les exercices les plus efficaces, faciles et rapides à effectuer, illustrés étape par étape, pour être en forme et tonifier votre corps (remodeler vos fesses et vos jambes, muscler vos bras et vos épaules, augmenter votre force, renforcer votre dos, vous étirer, etc.).Choisissez les astuces et les variantes qui s'adaptent à votre niveau et à vos envies, pour un entraînement sur mesure (pendant les pubs, en allant à la cuisine ou à la salle de bains, en rega