Guide pratique

Des livres qui vous prennent par les mots pour guérir vos maux. Entre les meilleurs vendeurs comme Lève toi et marche! ou Vivre cent ans, aventurez-vous du côté des sélections des libraires pour trouver l'ouvrage idéal pour vous !

Mille milliards d'amies : comprendre et nourrir son microbiome

Marianne Desautels-Marissal , Yanick Villedieu

Date de parution : Octobre 2016

Éditeur: CARDINAL

Le microbiome, c'est cet écosystème unique composé de milliards de précieuses bactéries qui vivent en chacun de nous. Les recherches scientifiques récentes pointent toutes dans la même direction : un microbiome diversifié est un gage de santé. En comprenant et en nourrissant mieux notre microbiome, nous pouvons contribuer à notre santé globale. Dans cet ouvrage de vulgarisation au ton ludique, la biochimiste et journaliste scientifique Marianne Desautels-Marissal nous aide à comprendre et à aimer nos bactéries, en plus de proposer 40 recettes pour les traiter aux petits oignons.

Hormones féminines et cholestérol

Sylvie Demers

Date de parution : Septembre 2022

Éditeur: DE L'HOMME

La suite du best-seller Hormones au fémininPionnière de l'hormonothérapie en santé humaine, la Dre Sylvie Demers a réussi, par son engagement remarquable, à faire des hormones féminines un véritable enjeu de société. Elle pousse aujourd'hui la réflexion plus loin et se penche sur un aspect fondamental de la médecine préventive: les maladies cardiovasculaires. Deux questions capitales sont au cœur de ses recherches.La prise d'estrogènes à la ménopause augmente-t-elle vraiment le risque de maladies cardiovasculaires?Les médicaments anticholestérol, en particulier les statines, diminuent-ils ces risques de manière importante? ...

Comment j'ai vaincu la douleur et l'inflammation chronique par...

Jacqueline Lagacé , Christine Angelard

Date de parution : Mai 2011

Éditeur: FIDES

Alors qu’elle lutte contre l’arthrite/arthrose qui la fait souffrir sévèrement et la prive presque entièrement de l’usage de ses doigts, Jacqueline Lagacé découvre le régime hypotoxique du docteur Seignalet. Estimant n’avoir plus rien à perdre, elle décide de le suivre. Les résultats sont spectaculaires. En dix jours, la douleur a disparu et en seize mois, elle recouvre totalement l’usage de ses doigts.
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Le manifeste de la ménopause

Jen Gunter

Date de parution : Septembre 2022

Éditeur: TRECARRE

Bienveillant et engagé, cet ouvrage présente la ménopause comme un changement, non comme une fatalité. Avec un franc-parler aussi drôle que désarçonnant, l'auteure démantèle certains mythes tenaces et lève le voile sur la périménopause, les bouffées de chaleur, les troubles du sommeil, de l'alimentation, de la sexualité et de la libido, l'hormonothérapie, la dépression, les variations d'humeur et bien plus encore !Livre essentiel qui révolutionnera l'expérience et la compréhension de la ménopause, et qui démontrera qu'elle peut rendre l'existence meilleure !
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Lève-toi et marche!: le remède miracle existe et il est gratuit

Denis Fortier , Alain Vadeboncoeur

Date de parution : Mars 2018

Éditeur: TRECARRE

Si vous faites partie de la moyenne de la population, vous passez au moins les deux tiers de votre temps assis ou couché. Pourtant, votre corps a besoin que vous le mobilisiez chaque jour, et les contractions que le mouvement entraîne s'avèrent un remède à plusieurs maux. Dans ce livre au ton un brin irrévérencieux, le physiothérapeute Denis Fortier met en lumière les effets pervers et méconnus de la sédentarité et du manque d'activité physique en s'appuyant sur les plus récentes données scientifiques. On y apprend entre autres que... la position ass ...
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Le grand livre du jeûne

Évelyne Bourdua-Roy , Sophie Rolland

Date de parution : Mars 2021

Éditeur: PRATICO-PRATIQUES

Pourquoi jeûner?Vous voulez perdre du poids, optimiser votre santé métabolique, renverser certaines maladies chroniques liées au style de vie (diabète de type 2, obésité, stéatose hépatique, etc.) et ralentir le vieillissement prématuré ainsi que les problèmes de santé qui y sont associés, comme l'Alzheimer?Et si manger santé et bouger plus n'étaient pas suffisants?Nous avons tous la capacité de faire une bascule métabolique, qui permet d'alterner entre un état de stockage de l'énergie (engraisser), de renouvellement, de croissance et de prolifération, et un état de déstockage (maigrir ...
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J'aime mes hormones: prendre soin de mon corps et de ma puissance

Sarah-Maria LeBlanc

Date de parution : Mai 2022

Éditeur: JOUVENCE

Synthèse sur le fonctionnement des hormones chez les femmes. L'auteure détaille leurs diverses fonctions physiologiques, explique leur rôle pour l'équilibre émotionnel et donne des conseils pour vivre les changements hormonaux au cours du cycle menstruel et des divers âges.
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Hormones au féminin

Sylvie Demers

Date de parution : Avril 2008

Éditeur: DE L'HOMME

Dans ce livre innovateur, l'auteur démontre de façon magistrale les bienfaits multiples des hormones féminines et démythifie complètement le cancer du sein. Véritable référence en hormonothérapie féminine bioidentique, elle nous fait voir la santé des femmes sous un jour nouveau et dévoile les secrets qui lui permettent de traiter et de prévenir plusieurs problèmes de santé d'une manière simple, logique, naturelle et peu coûteuse. Ce livre, hautement crédible, rassurant et lumineux dénonce de nombreuses faussetés et donne enfin leurs lettres de noblesse aux hormone ...
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Syndrôme du côlon irritable: 21 jours de menus

Alexandra Leduc

Date de parution : Février 2014

Éditeur: MODUS VIVENDI

21 jours de menus pour soulager les symptômes du côlon irritable grâce à une alimentation adaptée ! Vous vous sentez souvent ballonné, votre transit intestinal est irrégulier, votre activité intestinale est parfois bruyante... et vous ne savez plus quoi manger pour éviter tous ces troubles digestifs ? Même si aucun régime alimentaire ne peut soigner le syndrome du côlon irritable, une alimentation adaptée peut vous aider à combattre efficacement les symptômes et à réduire vos inconforts. Ce guide répond spécifiquement à vos besoins en vous permettant de :• comprendre le syndrome du côlon irritable et savoir com ...

Vivre cent ans

Justine Latour , Marie Noëlle Blais

Date de parution : Novembre 2017

Éditeur: MARCHAND DE FEUILLES

Que faut-il manger pour maximiser sa longévité? Quelle est la place de l'amour et de l'activité physique dans la vie des gens qui vivent longtemps? Douze centenaires québécois livrent leurs conseils pour vivre plus de cent ans. Claire Sigouin, 102 ans, conduit toujours sa Honda Civic et joue à la pétanque une fois par semaine. Aldéric Parent, chante dans sa maison en Gaspésie, et croit en la bonté des hommes. Monsieur Mohyeddin, 111 ans, s'entoure de ses petits-enfants et dort toujours la tête au nord et les pieds au sud. René Bureau, paléontologue, estime qu'il faut no ...
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Quand le corps dit non : le stress qui démolit

Gabor Maté

Date de parution : Septembre 2017

Éditeur: DE L'HOMME

Une personne peut-elle réellement mourir de solitude? Y a-t-il un lien entre la capacité à exprimer des émotions et la maladie d'Alzheimer? Les gens ayant une certaine personnalité sont-ils prédisposés à développer un cancer? En somme, le stress et les émotions peuvent-ils contribuer à l'apparition de diverses maladies? S'appuyant sur des décennies de pratique de la médecine, l'auteur résume les découvertes scientifiques et explique l'effet du lien entre le corps et l'esprit sur la santé. Si la médecine occidentale obtient des résultats spectaculaires lorsqu'elle traite des problèmes comme des fractures ou des infections, ell ...
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Arthrite et inflammation : 21 jours de menus

Elisabeth Cerqueira , Marise Charron

Date de parution : Septembre 2016

Éditeur: MODUS VIVENDI

21 jours de menus pour limiter l'inflammation grâce à une alimentation adaptée! Vos articulations sont gonflées et douloureuses? Vous avez du mal à vous lever le matin, à marcher et à monter des escaliers? Même si aucun régime alimentaire ne peut soigner l'arthrite, une alimentation anti-inflammatoire peut vous aider à réduire vos douleurs articulaires. Ce guide vous permettra de : - comprendre les différents types d'arthrite et d'inflammation, et évaluer les facteurs de prédisposition; profiter de recommandations claires et précises pour identifier facilement les meilleurs aliments; planifier et diversifier vos repas et vos collations grâce à des menus quotidiens ...

De l'insatisfaction à l'acceptation corporelle

Marie-Michèle Ricard

Date de parution : Novembre 2021

Éditeur: Éditions JFD

Le miroir vous renvoie-t-il une image satisfaisante ou non ? Le nouveau régime amaigrissant vous promettant perte de poids et confiance en soi est-il attirant ? Quelle place votre poids et vos formes corporelles prennent-ils dans votre vie ?
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La bible du vagin

Jen Gunter

Date de parution : Avril 2021

Éditeur: FIRST

La gynécologue et obstétricienne apporte un éclairage sur toutes les questions que se posent les femmes sur le vagin, de la santé génésique à l'impact des antibiotiques, en passant par les produits vaginaux composés de marijuana.
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Diabète : 21 jours de menus

Alexandra Leduc

Date de parution : Août 2016

Éditeur: MODUS VIVENDI

21 jours de menus pour contrôler votre glycémie grâce à une alimentation adaptée! Vous êtes diabétique et vous ne savez pas ce que vous pouvez manger sans risque pour votre santé? Pour une personne diabétique, surveiller son alimentation est fondamental. De saines habitudes alimentaires peuvent non seulement aider à contrôler la glycémie, mais aussi prévenir l'apparition de complications liées au diabète. Ce guide vous permettra de : comprendre le diabète et les mécanismes de régulation de la glycémie grâce à lalimentation; répondre efficacement à vos besoins énergétiques; profiter de recommandatio ...

Soigner son diabète

Gabriel Cousens

Date de parution : Juillet 2018

Éditeur: MACRO

Soigner son diabèteComment démystifier le mythe de l'incurabilité du diabèteSoigner son diabète est un condensé de recherches approfondies, de conseils avisés et d'expériences cliniques, qui présente une méthode éprouvée visant à prévenir et éradiquer le diabète. Cet ouvrage est sans conteste l'un des plus importants jamais écrit sur le sujet.Gabriel Cousens introduit le concept de syndrome du diabète chronique dégénératif (SDCD), mettant ainsi au jour une nouvelle façon, utile sur le plan clinique, d'appréhender le processus dégénératif chronique du vieillissement habituellem ...
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Maudites hormones

Sarah Rodrigue

Date de parution : Octobre 2020

Éditeur: LES MALINS

Ah, ces chères hormones féminines ! On les bénit, on les haït. On voudrait qu’elles se fassent discrètes, mais elles occupent toute la place. Combien sommes-nous à vivre une relation complexe avec elles, à souffrir dans le silence de notre cycle menstruel, d’un SPM extrême, de la fécondité (ou de son absence), d’une grossesse (ou de son absence), de la pré-ménopause, etc. ? Combien sommes-nous à nous demander si nous sommes juste trop sensibles, délicates ou folles ? Or, le sujet des hormones féminines est rarement abordé, voire tabou. Il est grand temps d’en parle ...
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Respirer

James Nestor

Date de parution : Avril 2021

Éditeur: SOLAR

Fruit d'expérimentations personnelles et de recherches dans les premiers traités de médecine ainsi que les études les plus récentes, cet ouvrage met en lumière l'influence de la respiration sur la santé. Il livre des clés pour mieux respirer et présente différentes techniques visant à gagner en énergie, à combattre le stress ou encore à contrôler ses réponses immunitaires.
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Au menu des 65 ans et plus

Louise Lambert-Lagacé , Josée Thibodeau

Date de parution : Mars 2016

Éditeur: DE L'HOMME

Augmenter son niveau d'énergie, sa force musculaire, sa résistance à l'infection et sa capacité de récupération, c'est possible à tout âge, même à celui de la retraite! Louise Lambert-Lagacé répond dans cet ouvrage aux nombreuses questions que se posent les aînés sur leur alimentation. Repas complets, recettes savoureuses, astuces santé s'appuyant sur les recherches les plus récentes: tout y est pour profiter de la vie en bonne santé... le plus longtemps possible!
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Grand livre de la ménopause (Le)

Date de parution : Avril 2013

Éditeur: BROQUET

Le grand livre de la ménopause a pour vocation d’aider les femmes à franchir cette étape cruciale de leur vie, qu’elles choisissent une démarche 100 % naturelle ou un traitement hormonal. Cet ouvrage présente les informations nécessaires pour élaborer un programme individualisé répondant aux besoins spécifiques de chacune, s’adaptant à son expérience personnelle et à sa façon de réagir tant psychologiquement que physiquement. Tous les thèmes liés à la ménopause sont traités de manière claire et précise, et sont illustrés par des schémas, des dessins et des photographies. La ménop ...
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